رسالة على الانترنت
المزيد من المعلومات
2022.8.5 اگر میخواهید به کمک پیاده‌روی تناسب اندام خود را حفظ کنید، باید از تجهیزات و نیازمندی‌های مناسب پیاده‌روی استفاده کنید. با تجهیزات مناسب، ایمنی شما تضمین می‌شود و احتمال آسیب‌دیدگی ناشی از پیاده‌روی
Read More
2022.7.3 در صورتی که قصد دارید در مسیری کوهنوردی کنید که ساده است و دارای سنگ و چاله نیست و بیشتر حالت پیاده‌روی دارد تا کوهنوردی، بهتر است از کفش‌هایی استفاده کنید که کف آن‌ها صاف و بدون استوک است. این کفش‌ها باعث می‌شوند تا بتوانید راحت‌تر
Read More
اگر یک کوهنورد تازه کار هستید و یا به تازگی تصمیم به کوهنوردی گرفته اید، قطعاً این سوال برای شما هم پیش آمده است که چه وسایل را باید با خود ببرم! در این مطلب از بلاگ کوه مان قصد داریم تا لیستی از لوازم و تجهیزات واجب که باید هر کوهنوردی همراه داشته
Read More
2025.1.8 انواع کفش‌ها و پوتین‌های کوهنوردی، یکی از مهمترین تجهیزات برای کوهنوردان، کوه‌پیمایان و طبیعت‌گردان در تمامی سطوح تجربی هستند. این کفش‌ها با طراحی ویژه برای فعالیت در محیط‌های ناهموار٫ خشن و متغیر کوهستان ساخته شده‌اند و نقش مهمی در
Read More
اگر می خواهید به گردشِ پیاده رویِ کوتاه بروید و ماجراجوییِ خوبی داشته باشید، لیست وسایلی را که در زیر نوشتیم، کمک می کنند تا وسیله ای را از قلم نیاندازید.
Read More
از لوازم جانبی گرفته تا پوشاک، شاهد ابداعات بسیاری در این زمینه ها بوده ایم. اگر بدنبال هدیه دادن یا خرید کردن برای خودتان هستید، البته صادقانه بگویم هر دو مورد را به شما توصیه می کنیم، لیست زیر را می توانید به عنوان یک نقطه شروع در نظر بگیرید. در ادامه
Read More
2021.8.9 در این متن قصد داریم مهمترین اصولی که در کوهپیمایی لازم است رعایت شود را با شما به اشتراک بگذاریم. تفاوت کوهنوردی و کوهپیمایی چیست؟ چطور برای کوهپیمایی برنامه‌ریزی کنیم؟ چطور در کوهپیمایی مسیریابی کنیم؟ چه مواد غذایی برای
Read More
2021.8.9 کوهپیمایی راه‌پیمایی در کوه است و بدون استفاده از ابزار فنی کوهنوردی و گذر از مسیرهای سنگی و یخی، مسیرهای کوهستانی را پیمایش می‌کند در صورتی که کوهنوردی یا mountaineering می‌تواند همراه با ابزار فنی و تخصصی یا درگیر شدن در ...
Read More
2024.5.11 یکی از معایب و محدودیت هایی که به پیاده روی وارد می شود تاثیر کم آن (نسبت به دویدن و طناب زدن) در چربی سوزی و کالری سوزی است. بسیاری عقیده دارند که به همین دلیل میزان اثربخشی پیاده روی نسبت به ورزش های هوازی دیگر کمتر است و ...
Read More
2022.11.14 بسیاری از پزشکان پیاده روی و لاغری ران را تضمین می ... به کانال تلگرام موج کوه بپیوندید و از جدیدترین مطالب و محصولات باخبر ... در این شرایط ممکن است صورت شما در اثر پیاده روی زیاد لاغر ...
Read More
2021.10.27 تفاوت تجهیزات پیاده روی و ... کوهنوردی در مناطق خارج شهری و در طبیعت مثل کوه‌ها، تپه‌ها ... بخش‌تر از گوش دادن به صدای موج‌های دریا در حالی که نور خورشید به پوست شما می‌تابه و بدنتون ...
Read More
2022.6.16 در پیاده روی یا دویدن روی تردمیل شیب دار، عضلات چهارسر، همسترینگ، ساق و مرکز بدن شما بهتر درگیر می شود. این به معنای آن است که این عضلات بیشتر تحریک شده و عضلات تقویت خواهند شد.
Read More
اگر طبیعت‌گرد حرفه‌ای هستید و از کوهنوردی سررشته دارید که هیچ، اما در صورتی که برای سفری تفریحی سراغ بهترین مسیرهای پیاده روی در ایران می‌روید؛ توصیه ما این است که در روزهای گرم تابستان عازم اردبیل و کوه‌های سبلان ...
Read More
2023.12.2 انرژی‌تان بیشتر می‌شود. زمانی که روز‌تان را با پیاده‌روی شروع می‌کنید، انرژی بیش‌تری در طول روز خواهید داشت؛ به‌خصوص اگر پیاده‌روی در یک فضای باز و به مدت بیش از ۳۰ دقیقه انجام شود.
Read More
2023.11.7 با تنظیم تنفس و گام خود، از بالا رفتن ضربان قلب و در نهایت خستگی زودرس جلوگیری کنید (در حالت عادی هر دو گام یک دم و بازدم) و تنفس باید بوسیله بینی و کامل صورت گیرد (در اصطلاح دیافراگمی باشد)؛ زیرا تنفس از دهان باعث خشگی گلو ...
Read More
2017.2.2 اما اگر به تازگی میخواهید پیاده روی را شروع کنید و آمادگی لازم برای ورزش کردن را ندارید، سعی کنید پیاده روی را در یک سطح صاف و به مدت نیم ساعت در هر روز آغاز کنید و به‌تدریج و بعد از یک ماه می توانید مدت زمان پیاده روی خود ...
Read More
پیاده روی در هوای مرطوب پیاده روی برای کسانی که مشتاق پیاده روی هستند ، هر مکانی جذابیت های خاص خودش را دارد. آب و هوای مرطوب می تواند پیاده روی را چالش بر انگیزتر کند ، به خصوص در فصل بهار و یا تابستان. مطالب زیر را ...
Read More
باتوم کوهنوردی و پیاده روی مدل کلیپسی کله گاوی PEKYNEW باتوم کوهنوردی (Trekking Poles) یا عصای کوه نوردی، یکی از ابتدایی‌ترین و اساسی‌ترین تجهیزات کوهنوردی و کمپینگ است. اگر بردن کوله پشتی را فراموش کردید، همراه داشتن این وسیله ...
Read More
2021.4.1 رمز عبور به ایمیل شما فرستاده خواهد شد. صفحه اصلی; درباره ما; ارتباط با ما; خانه کمپینگ و کوهنوردی بهترین کوله پشتی پیاده روی و کوهنوردی
Read More
که پیاده روی در لاغری سینه‌ها نیز تاثیر چشمگیری بگذارد. در نتیجه، پیاده روی می‌تواند سبب لاغری نواحی مختلف بدن از جمله عضلات چهار سر ران، ساق، باسن، سینه، شکم، بازو، کمر و بالای آن خواهد شد.
Read More
همچنین به کمک پیاده روی و ... کفش مناسب یعنی کفشی که ضربه پا را بگیرد و پاشنه پهنی داشته باشد و در قسمت پاشنه، قابلیت ارتجاعی وجود داشته باشد همچنین توصیه می‌شود افراد برای کوه پیمایی و ...
Read More
پیاده‌روی در فضای باز، به‌ویژه در طبیعت، می‌تواند به افراد در رفع فشار و کاهش تنش، تمرکز مجدد و ارتباط با ... ساده، پیاده‌روی در ساحل، کوهپیمایی، پیاده‌روی نروژی، پیاده‌روی سگی و یخ پیمایی.
Read More
2024.12.9 پیاده‌روی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای کاهش استرس و بهبود روحیه است. هنگامی که قدم می‌زنید، بدن شما هورمون‌های خوشحالی مانند اندورفین را ترشح می‌کند که می‌تواند احساسات مثبت را تقویت کند.
Read More
که پیامد پیاده روی های مکرر در محیط های ... در برخی تحقیقات مشخص شده که کوهنوردی و کوه پیمایی به ... فعالیت ورزشی ، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های زیر پوست در اثر تعریق شسته و ...
Read More
2024.5.23 درد زانو در حین و بعد از پیاده روی یکی از شایع ترین مشکلات تجربه شده توسط کسانی که زیاد پیاده روی می کنند (مانند کوهنوردان) است و بیشتر به دلیل استفاده بیش از حد و زمان بهبودی کمتر می باشد.
Read More
2020.5.28 همانطور که می‌دانید تغییرات دما در کوه به خاطر ارتفاع زیاد با روی زمین کاملا متفاوت است و ممکن است بیشتر روزهای سال برف و یا بارندگی در کوه باشد از این رو برای محافظت از پاهایتان باید کفش ضد آب انتخاب کنید.
Read More
در ایران مسیرهای پیاده روی زیادی وجود دارد که می توانید برای پیاده روی به این مناطق بروید. اما برای این کار به آمادگی کافی، تجهیزات لازم و شناخت مسیر نیاز دارید.
Read More
المزيد من المعلومات
حقوق حقوق التأليف والنشر: رقم التدوين Development Buide 10200540 -22. خط الخدمة: 0371-86549132. E-mail：[email protected] العنوان: الرقم البريدي رقم 169 Second Avenue Avenue New Avenue: Chengzhou الصين: إحصاءات الموقع الشبكي 450001.
